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運動與補充營養(yǎng)對骨強度有多大影響

2020-8-25 | 閱讀:550

  密歇根大學的研究人員通過礦物質(zhì)補充和運動對小鼠的影響進行了研究,結果發(fā)現(xiàn):營養(yǎng)對骨量和強度的影響大于運動。骨強度儀廠家提醒:此外,即使在運動訓練停止后,只要小鼠食用補充礦物質(zhì)的食物,其骨強度仍能增加。

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  密歇根大學牙科和工程學院的David Kohn教授說:“長期補充礦物質(zhì)的飲食不僅能增加骨量和骨強度,而且即使在禁食后仍能保持這些增加的能力。這是小鼠試驗,但如果換成人類,隨著年齡的增長,飲食是更容易堅持的。”

  第二個重要的發(fā)現(xiàn)是,即使不鍛煉,飲食本身對骨骼也有好處。這讓Kohn感到驚訝,他原本以為正常飲食的鍛煉可以促進骨骼強度的增加,但事實并非如此。

  他說,“數(shù)據(jù)表明,即使不做運動訓練,長期攝入補充礦物質(zhì)的飲食對防止骨骼和力量隨著年齡的增長而減少也是有益的。”兩者的結合更是放大了這種效應。

  Kohn表示,大多數(shù)其他研究都著眼于增加膳食鈣的效果。U-M研究增加了鈣和磷,并發(fā)現(xiàn)兩者都有好處。當然,這不是讓人們都去購買鈣和磷補充劑,這些發(fā)現(xiàn)并不能直接從小鼠身上應用到人類身上,但是研究給我們提供了一個線索。Kohn強調(diào)道。

  除了測試骨骼的質(zhì)量和強度外,Kohn和他的同事還對骨骼進行了一系列的機械評估。這是非常重要的,因為骨骼的數(shù)量并不總是與組織的機械質(zhì)量成比例。

  超聲骨密度儀提醒:眾所周知,人類在20歲出頭的時候就達到了骨量峰值,之后就會下降。David Kohn認為,現(xiàn)在的問題是如何在年輕時最大限度地利用骨骼,這樣當骨骼開始衰退時,人們就能更好的應對。


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