骨質疏松癥常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。那么骨質疏松患者的日常飲食如何調理?下面骨密度分析儀廠家進行介紹。

　　骨質疏松吃什么好呢?

　　1.多吃含有多種微量元素和維生素的水果，對骨質疏松有一定療效，如蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。

　　2.多吃富含鈣的豆制品，比如豆類及面筋、大米、豆制品、花生等食物。在骨骼中，鈣以無機鹽的形式分布存在，是構成人骨骼的主要成份，造成骨質疏松的主要原因就是鈣的缺乏，豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結合可有效預防度改善骨質疏松。

　　3.宜吃含有充足的維生素D及C的食物，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。多吃胡蘿卜、青椒、茄子、萵苣、黃瓜、西紅柿、油菜、西蘭花、西芹等蔬菜。

　　4.多喝黃豆豬骨湯，主要材料有鮮豬骨250克、黃豆100克。鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用，推薦閱讀《引起骨質疏松出現的原因有哪些》

　　5.多喝桑葚牛骨湯，主要材料有桑葚25克，牛骨250~500克，桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用于骨質疏松癥、更年期綜合征等。

　　6.多喝蝦皮豆腐湯，主要材料有有蝦皮50克，嫩豆腐200克，蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏松癥有效。

　　溫馨提示：除了日常飲食上的調理，還要定期檢測骨密度，了解骨質狀況，方能制定對策，進行防治工作，檢測骨密度推薦使用南京科進實業有限公司經過國內市場調研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀，設備使用全干式超聲波測量技術，對受檢者的足跟骨部位進行檢測，無痛無創，檢測數據可信賴。