每當說起水果，大家都想到營養和健康，平時多補充一些水果，能給身體帶來很多好處，還能減少疾病的出現。但如果本身骨量偏低，或是已經患上了骨質疏松，有幾種水果是不宜食用的。這些水果雖然含有許多營養物質，但是對于骨骼來說，卻是“粉碎機”一般的存在，經常食用會對骨骼造成不小的傷害。

　　桑葚

　　桑葚中含有大量的蛋白質，平時吃一點對身體有益，但若是過多攝入，就會導致人體內蛋白質含量超標，產生大量酸性物質，這時就需要鈣質來稀釋酸性物質，不利于骨量的沉積。

　　并且，桑葚的磷元素含量也很高，人體內若是攝入過量磷元素，就會打破體內原本正常的鈣磷平衡狀態，使得鈣質隨尿液排出，加速骨鈣流失。因此，骨骼不好的人千萬要少吃桑葚。

　　椰子

　　椰子的吃法有很多，可以喝椰子水、吃椰肉，還能用它來做飯，尤其受海南人民的喜愛，但是椰子吃多了，也不利于骨骼健康。因為椰子的鈉含量非常高，一旦吃太多椰子，身體對大量鈉元素進行代謝的時候，體內的鈣質也會隨之減少，影響骨量穩定。

　　橄欖

　　橄欖其實是一種高脂肪食物，它的脂肪含量可以與肥肉一較高下。但食用過量的橄欖，就會使得體內脂肪堆積，壓迫骨骼，對其造成負擔。并且脂肪堆積還會阻礙身體對鈣質的吸收，使得骨量減少，因此，想要骨骼健康，橄欖也要少吃。

　　骨骼健康問題不容忽視，定期的檢測骨密度，能夠及時掌握骨質狀況。有一款適合國人使用的OSTEOKJ3000系列骨密度儀，這是南京科進實業有限公司生產的超聲檢測設備，儀器造型動感美觀，系列產品全部采用油囊探頭，舒適性好，測試結果準確穩定，可用于中老年人的骨質疏松癥的篩查診斷和兒童青少年骨骼發育評估。