骨質(zhì)疏松大家應(yīng)該不是很陌生，是一種由于缺鈣而導(dǎo)致的關(guān)于骨頭的疾病，該疾病如果嚴(yán)重的話給患者的正常運(yùn)動帶來的影響都是非常大的，很多患者在發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的時候都非常的擔(dān)心，但是為什么會有骨質(zhì)疏松呢?生活中的哪些不良習(xí)慣會誘發(fā)骨質(zhì)疏松呢?

　　一、盲目減肥  約有98％的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質(zhì)吸收障礙。

　　二、缺少日曬  研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進(jìn)維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質(zhì)疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。

　　三、運(yùn)動量少  現(xiàn)代都市人運(yùn)動少得可憐，他們上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，每天不是拼命忙于事業(yè)，就是以酒池肉林為陣地，夜生活過后又要補(bǔ)覺，這些占去了大量體育鍛煉的時間。而都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節(jié)假日逛街購物而放棄了鍛煉的機(jī)會。

　　上述不良的生活習(xí)慣就是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因之一，南京澳思泰小編建議，在日常就應(yīng)該多運(yùn)動，多曬太陽，尤其是正在減肥的人，在控制飲食的基礎(chǔ)上，人體每日所需的營養(yǎng)還是不容忽視的，合理膳食是非常重要的，否則誘發(fā)骨質(zhì)疏松的幾率非常大。

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