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人老了變矮或是骨質(zhì)酥松作怪檢查做好五件事

2017-4-28 | 閱讀:965

  小時(shí)候家中的老人看起來(lái)個(gè)子都不算矮,甚至還很高大,但是現(xiàn)在看這些老人,明顯矮了很多。難道真的就像那句老話(huà)說(shuō)的“人老矮三分”,年紀(jì)大了,身高自然會(huì)“縮水”?在不少人看來(lái),老了變矮是正常的,但事實(shí)真的是這樣嗎?今天南京骨密度儀廠家澳思泰小編為大家說(shuō)說(shuō)。

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  人老了變矮是普遍現(xiàn)象,其原因有兩個(gè):


  一是椎間盤(pán)老化退變;二是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松,當(dāng)老人的身高比前1年降低2厘米,或是比年輕時(shí)低了3~5厘米,就需要警惕是否患了骨質(zhì)疏松癥。


  “沉默的殺手”:骨質(zhì)疏松癥


  骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,骨微結(jié)構(gòu)破壞,造成骨脆性增加,從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類(lèi)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(Ⅰ型)、老年性骨質(zhì)疏松癥(Ⅱ型)和特發(fā)性骨質(zhì)疏松(包括青少年型)三種。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5~10年內(nèi);老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松;而特發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在青少年,病因尚不明。


  骨質(zhì)疏松的人可能會(huì)有以下4種表現(xiàn):


  1、疼痛


  原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀,以腰背痛多見(jiàn),占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí),椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類(lèi)似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能


  2、身長(zhǎng)縮短、駝背


  多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,形成駝背,隨著年齡增長(zhǎng),骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮,每椎體縮短2毫米左右,身長(zhǎng)平均縮短3~6厘米。


  3、骨折


  是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。


  4、呼吸功能下降


  胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。


  骨質(zhì)疏松癥怎么檢查


  控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性食物攝入過(guò)量,加強(qiáng)酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類(lèi)、谷物、糖酒、魚(yú)蝦都是酸性食物,健康人每日酸性食物和堿性食物的攝取比例應(yīng)為1:4。


  吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)度飲酒不利于骨骼新陳代謝。喝濃咖啡能增加尿鈣的排泄,影響身體對(duì)鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽和蛋白質(zhì)亦會(huì)增加鈣的流失。


  運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適量的日光照射有利于鈣的吸收。


  防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如徹夜唱卡拉OK,打麻將等生活不規(guī)律都會(huì)加劇體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣使身體保持弱酸性體質(zhì),檢查骨質(zhì)疏松的發(fā)生。


  在日常飲食中,要經(jīng)常吃含鈣量豐富的食物如排骨、蝦皮、木耳、海帶、核桃仁等;要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等;要提供豐富的維生素D和C如水果和蔬菜,因其在骨骼代謝中有重要作用;切忌使用過(guò)量過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)辣的食物。


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