如果已經出現腰酸背痛，意味著已進入骨質健康問題癥后期。

   骨質健康問題性骨折可篩查 骨質健康問題篩查可在專科醫師指導下應用抗骨質健康問題藥物

   眾所周知，對于中老年人而言，骨質健康問題癥發生率高，而且危害大。但是，專家提醒，骨質健康問題性骨折是可以篩查，也是可以篩查的。盡早篩查可避免骨質健康問題癥及其骨折。即使發生過骨折，只要采用適當合理的篩查仍可有效降低再次骨折的風險。因此，早篩查、及時預測骨折風險并采取規范的防治措施十分關鍵。

   篩查：出現典型癥狀再篩查已太晚

   骨質健康問題癥是一種全身性疾病，它的主要特征是骨中含鈣量降低、骨微結構破壞、導致骨脆性增加，容易發生骨折。在我國70％～80％的中老年骨折是因骨質健康問題引起的。骨質健康問題癥患者早期常無明顯癥狀，但骨質丟失已在不知不覺中悄悄進行，待發展至有腰背疼痛、周身骨痛、身高變矮、駝背或骨折等典型癥狀再去診治已為時過晚。因而它被形容為“無聲無息的流行病”、“沉默的殺手”。

   出現腰酸背痛已進入骨質健康問題癥后期

   患者如果平時感覺到自己腰酸背痛、骨痛其實就已提示其已進入骨質健康問題癥后期，此時患者的骨脆性已明顯增加，因而，只要他們做提水桶這類日常家務活時，就容易發生腰椎骨折。除了腰椎外，胸椎、髖部、腕關節也都是常見的骨折部位，其中腰椎骨折會影響胃腸功能導致便秘、腹脹、腹痛、食欲差、過早飽脹等；胸椎骨折會影響心肺功能。這些都會影響生活質量，嚴重的導致死亡。

   所以，中老年人有腰酸背痛這些不舒服時，一定要及時到醫院拍X線片或者做骨密度檢查等排查骨質健康問題癥。

   骨質健康問題癥雖然也可能發生于青年人，但它更青睞中老年人，常見于絕經后女性和老年男性，即通常所說的絕經后骨質健康問題癥和老年骨質健康問題癥。絕經后骨質健康問題癥一般發生在婦女絕經后5~10年內；老年骨質健康問題癥一般指老年人70歲后發生的骨質健康問題。由于這兩類骨質健康問題癥都是退化性疾病，年齡越大，患病風險越高。

   篩查：使用抗骨質健康問題藥物并定期檢查

   萬一患上了骨質健康問題癥，究竟怎么辦呢？

   首先，要糾正不良的生活習慣。建立良好的生活習慣，不抽煙、不酗酒，少喝濃茶和碳酸飲料、慎用影響骨代謝的藥物。要持續地重視飲食營養、攝入富含鈣、維生素D、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，為骨骼健康打下堅實基礎。平日多戶外運動曬太陽，堅持鍛煉身體，通過運動強壯骨骼。運動應堅持每天30分鐘，每周至少5次的運動。佳運動方式是負重運動、抗阻運動，如快步走、慢跑、舉啞鈴、爬山爬樓梯、踏蹬運動等。強度為每次運動后肌肉有酸脹和疲乏感，休息次日這種感覺消失為宜。

   其次，要及時就診骨質健康問題專科。在專科醫師的指導下合理應用抗骨質健康問題的藥物，并定期檢查，監測療效。

   以下題有一道為“是”，即意味著有骨質健康問題癥高風險：

   1．您是否曾因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

   2．您的父母有沒有過輕微的碰撞或者跌倒就發生髖部骨折的情況？

   3．您經常連續3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎？

   4．您身高是否比年輕時降低了（超過3cm）？

   5．您經常大量飲酒嗎？

   6．您每天吸煙超過20支嗎？

   7．您經常患腹瀉嗎？（由于消化道疾病或者腸炎而引起）

   8．女士回答：您是否在45歲之前就絕經了？