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老年人如何重視骨質健康問題的防治

2021-7-5 | 閱讀:544

  接觸過“三高”患者的人都知道,他們無論是飲食起居還是日常用藥都已經成為一種習慣。對于60歲以上的老年人群來說,應該像“三高”患者一樣重視骨質健康問題的防治。

  骨質健康問題的防治策略主要有:基礎措施(調整生活方式、補充鈣和維生素D、預防跌倒)、藥物干預和康復治療。下面南京科進為大家介紹,老年人怎么從飲食護理和日常起居這兩方面去防治骨質疏松。

  飲食護理:僅靠補鈣是遠遠不夠的

 ?、俣嗍秤煤}量高的食物,如:奶制品、豆制品、海產品等;曇草中醫曇草堂在線中醫診療遠程中醫問診

 ?、诙嗍秤酶缓S生素C的食物,如:新鮮水果和蔬菜;

 ?、圻m量攝入蛋白質,如:雞蛋、瘦肉、魚等;

  ④少食用高磷食物,如:可樂、汽水等;

 ?、蒺B成良好的生活方式和習慣,如:戒煙、限酒、少喝咖啡等。

  日常起居:一定要注意防摔

 ?、僭诩視r需保持地面干燥,清理過道上的雜物。

 ?、谧尾荒芴洝?/p>

 ?、墼∈易龊梅阑胧?,加裝穩固的扶手并放置防滑墊。

 ?、苓x擇合腳的鞋子和衣服。

  ⑤外出時使用手杖。

  由于骨質健康問題在老年人群體中的發病率很高,所以建議老年人定期做骨密度檢查。骨密度儀可用于骨質健康問題篩查,有一款型號OSTEOKJ7000A+的骨密度檢測儀,它是一款雙系統三探頭的超聲檢查設備,其配備的三探頭,在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質情況時更易獲取準確的數據,受檢者可以掃微信二維碼獲取檢測報告,方便快捷。

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