骨質(zhì)健康問題、腰酸背痛、半夜抽筋，聽到這些癥狀，大家都并不覺得陌生。平時手腳不麻利，甚至小碰小跌就骨折，這些都可能是骨質(zhì)健康問題引起的。澳思泰骨密度儀提醒您：可別小看骨質(zhì)健康問題，它也會奪人性命呢。
骨質(zhì)健康問題癥是怎么回事?
骨質(zhì)健康問題癥是絕經(jīng)后女性和老年人的常見病。隨著骨質(zhì)流失，骨頭外層皮質(zhì)變薄，內(nèi)層松質(zhì)骨的骨小梁變細(xì)、斷裂、孔隙增多，質(zhì)地致密而堅實(shí)的骨頭變得疏松而容易骨折，就像被白蟻蛀空的房梁，輕微搖動，甚至無任何外力的影響下也會自行倒塌。
骨質(zhì)健康問題與糖尿病、老年癡呆癥一起，被列為世界三大老年性疾病。隨著全球人口老齡化，中老年人常見的骨質(zhì)健康問題癥已成為嚴(yán)重的問題。
骨質(zhì)健康問題也會奪人性命
人的骨質(zhì)是在無聲無息中流失的，人在30-35歲的時候骨量開始流失；到了36-49歲的時候，骨量緩慢減少；到50-69歲的時候，骨量則迅速減少；70歲以上的人骨量持續(xù)減少。隨著骨量的減少，骨質(zhì)就容易疏松。嚴(yán)重時輕微的外力，比如咳嗽、打噴嚏、搬動輕質(zhì)物體等，就能導(dǎo)致骨折。
別小看了骨質(zhì)健康問題所導(dǎo)致的骨折，有研究表明，它明顯增加老年人死亡率和致殘率；發(fā)生骨質(zhì)健康問題性骨折后1年內(nèi)男性死亡率為31%，女性死亡率為17%，男性死亡率是女性的2倍；發(fā)生骨質(zhì)健康問題性骨折后，59%的男性患者喪失行走能力。
如何早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)健康問題
疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)健康問題癥典型的臨床表現(xiàn)。但許多骨質(zhì)健康問題患者早期常無明顯的癥狀，往往在骨折發(fā)生后，經(jīng)X線或骨密度檢查才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)健康問題改變。
篩查骨質(zhì)健康問題要做到這三點(diǎn)
1、調(diào)整生活方式
避免吸煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物，篩查跌倒，減少骨折發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、合理均衡飲食
應(yīng)當(dāng)富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)。成人每日鈣攝入量為800mg，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。我國老年人平均每日從飲食中獲鈣為400mg，因此尤其需要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
3、經(jīng)常戶外鍛煉
在日光下皮膚合成維生素D增加，有利于鈣質(zhì)的吸收。鍛煉身體，促進(jìn)肌肉對骨骼的牽拉刺激，這樣有利于骨小梁的發(fā)育的骨量和骨量的增加。
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