冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。心腦血管疾病多在深夜和凌晨發(fā)作,而心肌梗塞、心源性猝死和中風(fēng)的發(fā)病率以清晨為高。對(duì)于心腦血管疾病患者,生活中這樣兩個(gè)不宜行為。
心腦血管疾病患者不宜半夜起身
凌晨4點(diǎn)左右,人的心跳與呼吸速度減慢,生命活動(dòng)處于最低點(diǎn),此時(shí)心腦動(dòng)脈的血流極緩,易致血栓形成,心腦缺血;而當(dāng)清晨人從半休眠狀態(tài)蘇醒時(shí),呼吸心跳加快,血流加速,血壓升高,又易使已老化的心腦血管破裂。
健康小貼士:為防不測(cè),腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者,冬天早晨起床前,宜躺在床上閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘,等頭腦完全清醒、身體適應(yīng)了生物鐘節(jié)律的變化,再緩慢起來。其間,可在床上先左右后輕緩地伸伸懶腰,做些微小的活動(dòng),以確保起床及其以后的平安。
心腦血管疾病患者不宜過度鍛煉
心腦血管病人強(qiáng)身健體離不開適當(dāng)?shù)腻憻挘^度鍛煉,鍛煉的時(shí)間過長(zhǎng)只會(huì)適得其反。
健康小貼士:冬季鍛煉要適度, 老年人在冬季里可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘岣呱眢w的抵抗能力,不過要注意把握運(yùn)動(dòng)量,可以進(jìn)行散步、羽毛球、太極等有氧運(yùn)動(dòng),不宜進(jìn)行爬山、爬樓梯等劇烈運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于從未進(jìn)行過冬泳運(yùn)動(dòng)的老年人來說,最好不要輕易嘗試,因?yàn)闇囟鹊鸵滓鹧苁湛s和爆裂,導(dǎo)致意外發(fā)生。而經(jīng)常從事冬泳運(yùn)動(dòng)的老年人下水前也要做好熱身運(yùn)動(dòng),并定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查。經(jīng)顱多普勒檢查特別適用于老年人腦血管疾病篩查,KJ-2V6M型號(hào)TCD儀不僅具有先進(jìn)的M模和自動(dòng)搜索功能,還使用了弱信號(hào)增強(qiáng)技術(shù),采用高級(jí)智能算法對(duì)超聲回波信號(hào)進(jìn)行分析處理,使探測(cè)更加靈敏,頻譜圖像顯示更清晰,更容易找到血管信號(hào)。