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睡眠時長不足 五種心血管病風(fēng)險飆升

2021-7-12 | 閱讀:466

  “今晚我一定早點(diǎn)睡”可能是世界上最大的謊言了。有的人白天忙碌,睡太早總感覺太虧了;還有一些人想早睡卻睡不著……

  不管你是舍不得睡,還是睡不著,都將承擔(dān)睡眠不足的風(fēng)險。

  近日,《歐洲心臟雜志》刊登一項(xiàng)涉及40多萬人的研究發(fā)現(xiàn),睡眠時間短,將大大拉升5種心血管病的發(fā)生風(fēng)險,包括高血壓、心梗等。

  睡眠≤6小時,5種心血管病高發(fā)

  這項(xiàng)研究從英國生物數(shù)據(jù)庫中納入40.4萬人,通過孟德爾隨機(jī)分析,評估睡眠時間與12種心血管病的因果關(guān)聯(lián)。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠時間≤6小時,高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病風(fēng)險,分別增加15%、30%、24%、21%、15%,與房顫也有關(guān)。

  此前,也有類似的研究證實(shí),睡眠少會對心血管產(chǎn)生影響。

  北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)在對近50萬國人調(diào)查后發(fā)現(xiàn),失眠與10年內(nèi)中風(fēng)等心腦血管發(fā)病率升高有關(guān),且在年輕人和非高血壓成年人中尤為明顯。

  英國薩里大學(xué)發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》研究顯示,每晚睡眠不足6小時,持續(xù)一周就會導(dǎo)致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足,也會對人體產(chǎn)生危害。

  2019年,《美國心臟學(xué)會期刊》刊登研究表明,每天睡眠少于6小時的人,更容易誘發(fā)心腦血管事件,且早亡風(fēng)險比睡眠充足的人增加2倍。

  一般來說,成人的睡眠時間要保證7~8小時,兒童需9小時,過長或過短都可能造成睡眠障礙。如果你的睡眠時長長期不達(dá)標(biāo),并且身體處于一種亞健康狀態(tài),那么你或許需要做一次科學(xué)的腦血管疾病檢查。例如一次經(jīng)顱多普勒檢查,可以檢查出腦內(nèi)是否存在動脈硬化、粥樣斑塊形成、血管狹窄或閉塞等問題。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)研發(fā)生產(chǎn)的KJ-2V6M型號TCD儀,提供了雙通道頻譜顯示對比,為雙側(cè)血管血流評估提供參數(shù)數(shù)據(jù),能夠作為評價腦血管狀況、評估腦梗死復(fù)發(fā)風(fēng)險和概率的科學(xué)依據(jù)。

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