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骨質疏松大家應該不是很陌生,是一種由于缺鈣而導致的關于骨頭的疾病,該疾病如果嚴重的話給患者的正常運動帶來的影響都是非常大的,很多患者在發(fā)現(xiàn)自己有骨質疏松的時候都非常的擔心,但是為什么會有骨質疏松呢?生活中的哪些不良習慣會誘發(fā)骨質疏松呢?
一、盲目減肥 約有98%的女性在減肥過程中,打亂了正常的飲食結構和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果,將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外。孰不知,脂肪是身體攝取鈣質等營養(yǎng)素的重要橋梁,而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙。
二、缺少日曬 研究表明,在日照不足的國家,骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用,皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足,戶外活動又少,骨質疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。
三、運動量少 現(xiàn)代都市人運動少得可憐,他們上下班以車代步,上下樓以電梯代樓梯,以電話聯(lián)絡代替登門造訪,每天不是拼命忙于事業(yè),就是以酒池肉林為陣地,夜生活過后又要補覺,這些占去了大量體育鍛煉的時間。而都市中的中青年女性常因早上化妝,晚上洗碗刷鍋,節(jié)假日逛街購物而放棄了鍛煉的機會。
上述不良的生活習慣就是誘發(fā)骨質疏松的原因之一,南京澳思泰小編建議,在日常就應該多運動,多曬太陽,尤其是正在減肥的人,在控制飲食的基礎上,人體每日所需的營養(yǎng)還是不容忽視的,合理膳食是非常重要的,否則誘發(fā)骨質疏松的幾率非常大。